Hammashoitopelkoa?

Hammashoitopelko on yksi pelon ilmenemismuoto. Pelko itsessään on luonnollinen suojamekanismi. Se viestii meille siitä, että olemme väärässä paikassa tai selviytymisemme on vaarassa. Tämä terve selviytymisvaisto on suojannut meitä kautta aikojen, ettemme kävelisi suoraan suden suuhun.

Nykyään vastassa ei ole susi, vaan suuhygienisti tai hammaslääkäri. Keho voi reagoida kuitenkin samalla tavalla - ihan kuin vastassa olisi susi: kämmenet hikoavat, sydämen lyöntitiheys lisääntyy, kurkkua kuristaa ja tekisi mieli lähteä karkuun. 

Eri lähteistä riippuen arviolta 20–40 prosenttia suomalaisista kokee hammashoidon pelottavaksi, ja noin 6–9 prosentilla pelko täyttää fobian tunnusmerkit. Et siis ole yksin.

Mistä hammashoitopelko kumpuaa?

Pelko liittyy usein hallinnan menettämiseen tai turvattomuuden tunteeseen, kun oma keho pitää uskoa tuntemattomien käsiin. Pelko voi seurata lapsuudesta aikuisuuteen tai periytyä vanhemmilta. Joskus taustalla on aiempia huonoja kokemuksia, kiireen tuntua hoitotilanteessa tai jopa traumatapahtumia, jotka aktivoituvat vastaanotolla tai jo päiviä ennen vastaanottokäyntiä.

Pelkoreaktion voivat laukaista monet tekijät:

• Aistiärsykkeet: Hammashoitolan ominaisäänet ja -hajut.

• Yökkäysrefleksi: Moni, jolla on herkkä nielu, pelkää tukehtumisen tunnetta. Jännitys herkistää hermostoa entisestään, jolloin ikävä kierre on valmis.

• Kivun pelko: Se voi olla perua vaikkapa epäonnistuneesta verinäytteen otosta tai pitkittyneestä toimenpiteestä, jolloin tunne hallinnasta on pettänyt.

On syy pelkoon mikä tahansa, se ei ole väärin tai häpeän paikka. Se on todellinen tunne, joka pitää ottaa ammattilaisen toimesta vakavasti.

Hallinnan tunne ja turvallinen hammashoitokäynti

Mie haluan, että sie koet olevasi turvassa. Tieto usein lisää hallinnantunnetta, ja siksi tykkään käydä läpi ennalta, mitä seuraavaksi tehdään. Selostan toimenpiteitä myös hoidon aikana ja kyselen siun tuntemuksia – vaikka kaikki olisi aluksi ok, tunne voi muuttua matkan varrella.

Käsijarru on siun käsissä:

• Tauotus: Välineet pois suusta ja kasvot rennoiksi. Huilaustauot ovat tärkeä osa hoitokäyntiä.

• Merkki: Voimme sopia käden nostamisen merkiksi, jolloin keskeytämme heti. Näin hallinnan tunne palautuu siulle.

• Tutustuminen: hoidossa käytettäviin välineisiin tutustuminen etukäteen auttaa usein hälventämään ennakkoluuloja.

Näin voit valmistautua käyntiin: 9 vinkkiä hammashoitopelon helpottamiseen

Jos siuta pelottaa tai jännittää, tässä on muutamia vinkkejä, joilla voit helpottaa siun oloa:

1. Kerro siun pelosta miulle etukäteen: Laita maininta ajanvarauksen lisätietoihin. Kysyn asiasta aina, mutta tieto etukäteen auttaa miutakin valmistautumaan.

2. Älä vähättele tunnettasi tai aiempia kokemuksiasi: On molemmille kivempi, kun tiedämme missä mennään.

3. Saapuminen vastaanotolle: Tule vain hieman ennen käynnin alkua. Näin jännitys ei ehdi kasvaa liian suureksi aulassa ääniä kuunnellessa ja hammashoitolan hajuja haistellessa.

4. Syö ja juo hyvin: Noin tuntia-kahta ennen käyntiä nautittu ateria on hyvä. Tyhjä vatsa voi provosoida yökkäysrefleksiä, mutta juuri ennen hoidon alkua nautittu ruoka taas saattaa aiheuttaa huonon olon.

5. Omat kuulokkeet: Mie kuuntelen vastaanotolla usein Radio Rockia, mutta siulle voi sopia paremmin äänikirja tai siun lempimusiikki.

6. Muista hengittää: Älä pidätä hengitystä, se pahentaa oloa. Kokeile syvään hengittämistä nenän kautta.

7. Pyörittele nilkkoja: Tämä auttaa muistamaan hengittämisen ja vie huomiota pois suun alueelta. Myös stressipallon pyörittely käsissä auttaa.

8. Kivun lievitys: Suosittelen vahvasti pinta- tai infiltraatiopuudutusta, jos pelkäät kipua. Voin luvata tekeväni kaikkeni, että puudutus on mahdollisimman huomaamaton.

9. Kysy rohkeasti: Jätä vaikka soittopyyntö, niin jutellaan mieltä askarruttavista asioista ennen käyntiä.

Kohti luottamuksellista hoitosuhdetta

Hoidon jatkuvuus on ensiarvoisen tärkeää. Kun käyt saman tutun ihmisen luona, hän tietää jo jännityksestäsi ja ajan saatossa muodostuu hoitosuhde. Säännöllisyys on paras lääke pelkoon: pitkässä juoksussa käynnit alkavat tuntua turvallisilta ja ammattilainen luotettavalta.

Muista, ettei siun tarvitse pärjätä yksin. Apua saa ottaa vastaan. On jo superhienoa, että uskallat tulla paikalle! Jos suuhygienistikäynnillä ilmenee tarvetta hammaslääkärille, jatko-ohjaan siut eteenpäin ja huolehdin, että tieto siun pelosta ja meidän sopimistamme toimintatavoista siirtyy myös hänelle.

Huomioin aina sen, että jokainen potilas on yksilö – toiselle sopii huumori, toiselle lempeys ja kolmannelle kovat faktat tilanteesta riippuen.

Tervetuloa vastaanotolle, juuri sellaisena kuin sie olet.